Cara Meningkatkan Penglihatan Anda: 10 Tips Sederhana untuk Membuang Kacamata Anda

Mata kita adalah jendela kita ke dunia. Penglihatan kita mempengaruhi cara kita memandang dunia. Penglihatan adalah sesuatu yang sangat alami sehingga kita menerima begitu saja. Namun, banyak tes dan investigasi telah menunjukkan bahwa banyak orang menderita kekurangan ketajaman visual. Mereka memiliki penglihatan yang buruk – bahkan tanpa menyadarinya. Dalam banyak kasus, mereka seringkali dapat meningkatkan penglihatan mereka secara signifikan tanpa biaya yang besar.

Tip #1 – Basahi mata Anda dengan air dingin

Setiap pagi siram mata tertutup Anda dengan air es dingin. Ini akan membantu penglihatan buruk membersihkan mata Anda. Air dingin juga merangsang aliran darah yang lebih baik ke area mata dan membantu mengatasi kerutan.

Tip #2 – Berkedip di bawah air

Setiap kali Anda merasa mata Anda tegang, ambil saja air dingin ke telapak tangan Anda, celupkan wajah Anda ke dalam air dan berkediplah di bawah air. Ini membantu mengembalikan produksi air mata yang normal, membersihkan mata Anda dan mengembalikan aliran darah yang sempurna ke area mata.

Tip #3 – Latihan Leher

Saat menghirup, putar kepala Anda ke kiri, tahan posisi ini selama 5 detik, rasakan peregangan dan dengan menghembuskan napas, Anda kembali ke belakang untuk melihat lurus ke depan. Ulangi hal yang sama untuk sisi kanan.

Sambil menghirup, tekuk kepala ke bahu kiri, tahan di sana selama 5 detik, rasakan regangan di sisi kanan leher. Dengan menghembuskan napas, kembalikan kepala Anda ke belakang untuk melihat lurus ke depan.

Senam leher kecil ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kepala yang lebih baik. Semakin baik kondisi leher Anda, semakin baik pula kemampuan berpikir dan visual Anda.

Tip #4 – Makan Makanan yang Sehat

Kita adalah apa yang kita makan – ingat? Pastikan bahwa jika Anda menderita glaukoma dan katarak Anda menghindari makanan cepat saji, kopi dalam jumlah berlebihan, tepung putih, teh hitam, bumbu, pemanis dan daging merah. Diet detoksifikasi selama 2-3 minggu seperti pesta jus akan sangat bagus untuk membersihkan tubuh Anda dengan lembut dan mempersiapkannya untuk perawatan alami. Setelah pembersihan minggu detoksifikasi pastikan untuk memasukkan ke dalam diet Anda setiap hari banyak sayuran hijau dan buah-buahan berwarna-warni. Mereka kaya akan antioksidan, vitamin A, B, C dan D dan mineral yang sangat penting untuk mata. Pastikan minum jus wortel (jus wortel/bayam, jus bit) satu kali sehari dan satu sendok teh minyak kacang pinus 3 kali sehari selama 1 bulan.

Tip #5 – Jangan menatap

Ubah kebiasaan Anda. Bahkan jika Anda harus banyak bekerja di depan komputer, cobalah untuk tidak menatap monitor. Itu tidak membantu siapa pun sejauh ini. Coba ingat untuk klinik mata di jakarta. Mata yang sehat berkedip setiap 5-6 detik tanpa menyadarinya. Pada awalnya coba paksakan diri Anda untuk berkedip dan nantinya akan menjadi kebiasaan Anda.

Tip #6 – Jangan gunakan kacamata hitam

Ini adalah mitos terbesar abad kedua puluh bahwa kita perlu melindungi mata kita dari sinar matahari yang berbahaya. Bahkan Profesor Kedokteran berbicara tentang fakta bahwa sinar matahari menyembuhkan kanker payudara, kanker kulit, masalah tulang dan sebagainya. Baca saja apa yang dokter bicarakan tentang kekurangan vitamin D dan kanker/kulit/tulang/mata. Saya hanya ingin menyebutkan bahwa mata sangat membutuhkan sinar matahari, bahwa mata dilahirkan untuk berfungsi di bawah sinar matahari. Matahari memberi energi pada mata Anda sebagaimana ia memberi energi pada tanaman hijau mana pun yang hidup di Bumi. Tetapi untuk menyerap sinar matahari Anda perlu mempersiapkan mata Anda dengan hati-hati untuk ini. Mulailah dengan berjemur mata secara perlahan. Tutup mata Anda dan putar ke matahari dengan mata tertutup. Gerakkan kepala Anda dari satu sisi ke sisi lain membuat matahari berayun di depan mata tertutup Anda. Pelajari cara melakukan Latihan Mata Menonton Matahari.

Tip #7 – Jangan pernah menggunakan make-up lama

Jangan pernah menggunakan riasan lama pada mata Anda. Saya telah melihat beberapa pasien menderita infeksi yang mereka dapatkan dari penggunaan eye liner dan maskara yang sudah ketinggalan zaman. Pastikan untuk memeriksa tanggal kadaluwarsa pada riasan mata Anda. Berlatihlah dengan hati-hati untuk selalu mengecek kondisi riasan mata Anda.

Tip #8 – Lakukan Latihan Mata atau Yoga Mata

Ini sangat berharga jika Anda ingin mengembalikan penglihatan Anda. Pastikan Anda mempelajari Latihan Relaksasi Mata sebelum Anda mulai mempelajari salah satu rutinitas Latihan Mata. Pastikan untuk mempelajari berbagai jenis kedipan (kedipan ringan, kedipan keras, kedipan mata tertutup), Telapak tangan, dan teknik Relaksasi Mata lainnya. Mereka akan mempersiapkan mata Anda untuk pelatihan, akan sangat mengurangi ketegangan mata Anda, akan membantu menyingkirkan sindrom mata kering yang parah dan dapat membantu membuang kacamata Anda.

The Palming adalah salah satu prosedur Yoga kuno untuk mengendurkan mata. Letakkan telapak tangan Anda di atas mata tertutup Anda tanpa membiarkan cahaya masuk melalui jari-jari Anda. Amati kegelapan di depan Anda selama beberapa menit dan cobalah untuk merilekskan seluruh wajah Anda. Pastikan tulang belakang Anda tetap tegak selama latihan sederhana ini.

Ada banyak latihan mata lain yang dimaksudkan untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot mata Anda untuk memulihkan kondisi sempurna mereka. Semuanya sangat sederhana dan menyenangkan untuk dilakukan. Jika Anda memilih program yang tepat, Anda tidak akan menghabiskan terlalu banyak waktu sama sekali. Senam mata tidak perlu dilakukan setiap hari. 4-5 hari seminggu untuk latihan mata sudah lebih dari cukup.

Tip #9 – Regangkan tulang belakang Anda

Kondisi tulang belakang sangat penting untuk penglihatan Anda. Paul Bragg mengatakan bahwa ‘tulang belakang Anda menunjukkan berapa usia Anda’. Semakin baik kondisi tulang belakang Anda, semakin baik aliran darah ke seluruh organ tubuh termasuk mata dan otak Anda. Saya menyarankan Anda untuk memasukkan latihan peregangan tulang belakang dan sendi ke dalam rutinitas latihan Anda jika Anda belum melakukannya.

Berikut adalah beberapa latihan sederhana untuk tulang belakang Anda.

Angkat kedua lengan Anda. Angkat bahu kanan Anda mencoba menjangkau kanan Anda. Turunkan bahu kanan Anda ke bawah. Ulangi latihan ini dengan sisi kiri.

Putar kepala ke kiri ke samping sebanyak mungkin, lalu lanjutkan memutar dengan memutar bahu kanan ke kiri. Putar seluruh tubuh ke kiri sebanyak yang Anda bisa. Tahan posisi ini selama 5-6 detik lalu lepaskan perlahan. Ulangi latihan yang sama dengan memutar ke kanan.

Tip #10 – Dapatkan udara segar

Saat Anda bekerja di kantor atau di rumah, AC atau udara panas akan membuat mata Anda kering meskipun Anda tidak memakai lensa kontak. Keluarlah untuk mencari udara segar. Ini akan membantu Anda mengembalikan kelembapan mata Anda. Cobalah untuk berjalan selama yang Anda bisa selama waktu makan siang untuk memulihkan sirkulasi darah Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published.